腎病可以運動嗎

古訓：“流水不腐，戶樞不蠹”，說的是“動”的益處。中醫認為運動可使全身氣機條達，血脈流通。肌肉在運動中變得發達有力，骨骼在運動中變得堅實。

運動有助於调节血压、血脂、血糖，减少慢性腎病发生的危险因素。长期运动可增加机体的抗氧化应激能力。水中运动可以减少轻中度肾功能衰竭患者的蛋白尿，提高肾小球滤过率，减少脂质过氧化反应的产物，增加还原型谷胱甘肽水平合理的有氧運動對改善維持性血液透析患者的生理功能、心肺耐力及生活質量均有一定的改善作用。

慢性腎病，尤其是腎衰竭患者，其體力存在下降趨勢，運動則不可過量。

一般可根據具體情況，選擇適當的柔和的運動方式，如健步走，慢跑、八段錦、體操、游水等運動方式。

對於腎病早期，體力正常的情況下運動量基本上可接近正常人。但對於疾病進展，特別是長者，或正接受透析的患者，運動量是要減少的。如對這部份人士，每週運動三次，每次步行15分鐘左右比較合適。

由於每一位患者的具體情況不同，運動量太大可能加重腎的負擔；運動量太少，效益不大。因此一般建議患者最好諮詢專業人士進行具體指導。

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