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反手交叉頸部操
1.十指交叉，反手墊在後腦部（枕骨處）
2.雙手十指緊夾，用力對拉，且向前用力。
3.頭部向後用力，與雙手（向前用力）形成對抗。
4.保持整個身體及頭面部正直狀態。
5.頭部在手的保護下，輕微幅度，左右及上下搖動。
可坐也可站立運動，注意安全。
每次3-9下，每日多次。
以上資料供有興趣的朋友參考。詳情請咨詢註冊中醫師。如有疑問或進一步咨詢，可聯繫循證中醫診所，電話：3543 5063
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反手交叉頸部操
1.十指交叉，反手墊在後腦部（枕骨處）
2.雙手十指緊夾，用力對拉，且向前用力。
3.頭部向後用力，與雙手（向前用力）形成對抗。
4.保持整個身體及頭面部正直狀態。
5.頭部在手的保護下，輕微幅度，左右及上下搖動。
可坐也可站立運動，注意安全。
每次3-9下，每日多次。
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