防衰老需要防血管淤血

衰老是生命過程的必然規律，可分兩大類：一是生理性衰老，指人體達到成熟後隨年齡增長所出現的生理性退化現象；二是病理性衰老，多因各種慢性病或受外界因素的影響，而提早衰老或加速衰老的過程。影響衰老最主要因素還是疾病的影響，其次社會、心理、自然環境以及生活失於調養等是影響衰老的重要因素。

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       中醫認為腎為先天之本，脾胃為後天之本。因此，腎虛是衰老的根本，脾胃虧虛是衰老的重要機制。而脾胃又為氣血生化之源，因此，脾胃虧虛所導致的氣血虧損是衰老的基礎。

正常情況下，氣與血互生互長，氣推動血的運行，血絡通暢，人體氣血運行，臟腑組織血液循環良好，氣血津液可濡養四肢百骸。若一旦氣血不足或氣血淤阻不暢，可致使機體各組織器官失養而衰老。

如腦部氣血不通，則腦細胞受損頹廢，可出現動作遲緩、記憶力下降、老態龍鐘，氣血堵塞則出現腦血栓病變；心臟氣血不通，則出現胸部憋悶，冠心病、心梗等；腎臟氣血不通，可出現腎灌註減少，缺血性腎臟病，腎臟萎縮等。骨骼血液循環不好，可導致骨質疏鬆等。因此很多老年病是從血管退化開始。

老年人常見病，如高血壓、冠心病、糖尿病等在疾病過程中一般都會出現大、小血管病變，從而出現血瘀現象。血管淤血的出現可加重病情，又導致其他器官的損害。

日常生活調養

1.樂觀豁達，不悲不怒，心平氣和，防止氣滯血瘀。

2.堅持適量運動，勞逸結合，防止因久坐久臥、肢體頹廢而致淤血。可選擇走路、慢跑、打拳、踢毽、游水等活動，持之以恆，防止因某些部位或臟器偏廢而致淤血。

3.不吸煙，少吃動物脂肪及高熱量飲食，防止因動脈粥樣硬化、管腔狹窄及血液黏稠、流速緩慢而致淤血。

5.冷水洗臉，熱水泡腳，睡前揉腰搓背，醒後按壓太陽穴，刮前額等。

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足浴療法

中藥足浴通過刺激局部皮膚，利用皮膚的禦邪、分泌、吸收、滲透、排泄、感覺等多種功能，促使藥物經穴位由表入裡，循經絡內達臟腑，能調和周身氣血，調整臟腑功能，改善臨床症狀的目的。

足浴藥物配方組成：

鈎藤30g，花椒10g，川芎15g，當歸15克。加水適量，水煎後去渣取汁約200ml，以1：10比例兌入溫水中，水溫38~40℃，取藥液於木桶浸泡雙足，浸過踝部，雙足互搓，每次30min，每天1次左右。

注意：

1.治療前做好足部檢查，檢查足底、趾間皮膚有無破潰、水腫、雞眼、壞死等，趾甲是否整齊光滑。泡洗部位的皮膚，有皮損者、過敏者慎用。

2.空腹及餐後一小時內不宜泡洗，餐後立即泡洗可因局部末梢血管擴張而影響消化。

3.浸泡過程中注意局部及全身情況，如出現紅疹、瘙癢、心悸、汗出、頭暈等症狀，則停止浸泡，觀察片刻，如有特殊可選擇就醫。

4.泡浴後用柔軟毛巾輕輕拭乾皮膚，注意趾間皮膚乾爽，趾甲長者給予修剪。仔細檢查雙足趾間、面和足底等皮膚有無皸裂、水泡、紅腫、足背動脈和皮膚感覺等異常。

5.如浸泡後出汗明顯，應適量多飲水。

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 通血管的飲食建議

1.針對不同體質，如果偏肥胖者，應該嚴格控制飲食總量，適量多吃魚類。

2.富含葉酸的食物，如紅莧菜、菠菜、蘆筍、豆類及蘋果、柑橘等。

3.天然抗凝或降脂食物，如黑木耳、洋蔥、青蔥、香菇、龍鬚菜、茼蒿及番茄、紅葡萄、橘子、橄欖油、芝麻油、胡蘿蔔、山楂、紫菜、海帶、核桃等。

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中藥通血管小偏方

田七、西洋參、人參各等分，磨粉，沖服。每次共3克，每日一次。《本草綱目拾遺》記載：“人參補氣第一，三七補血第一，味同而功亦等，故稱人參三七，為中藥之最珍貴者。”加西洋參養陰生津。

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以上資料摘自作者徐大基教授編寫的《高血壓治療與中醫調養》一書，該書已由香港商務印書館出版，此處有刪節，供有興趣的朋友參考。詳情請咨詢註冊中醫師。如有疑問或進一步咨詢，可聯繫循證中醫診所，電話：3543 5063。

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